SØVNPROBLEMER

​

Det finnes ulike typer søvnproblemer:

 

Søvnløshet / insomni

Er den vanligste søvnforstyrrelsen. Mange opplever å bruke lang tid på å sovne, mens i mer alvorlige tilfeller får man lite eller ingen søvn i løpet av natten.

​

Oppvåkninger om natten

Mange opplever å våkne midt på natten en til flere ganger. Noen må på toalettet eller føler seg sulten. Dette forårsaker brudd i søvnen og de viktige prosessene som foregår i kroppen mens man sover.

 

Våkne for tidlig om morgenen

Oppimot 40 % av de som har hatt problemer med søvnen i løpet av de siste seks månedene, rapporterer at de våkner for tidlig.

​​

Ikke uthvilt etter søvn

Det kan tyde på at kvaliteten på søvnen ikke er god nok. Det er den dype søvnen som gjør at kroppen hviler, reparerer seg og gjør seg klar til en ny dag.

​

Urolige bein / muskulatur

Urolige bein eller spenninger i annen muskulatur kan både gjøre det vanskelig å sovne, men også føre til at man våkner eller sover urolig om natten og ikke blir uthvilt.

​

Pustestopp / søvnapné

Ved søvnapné slutter man å puste når man sover. Ved pustestopp våkner man ofte helt eller delvis opp av søvnen, og enkelte hiver etter pusten i oppvåkningsfasen. Dette kan ofte føre til at man føler seg trøtt og utmattet på dagtid. 

​

Snorking

Uttalt snorking som kan gi sosiale og familiære problemer, ses hos cirka 20 prosent av befolkningen og mest blant menn

​

Døgnrytme

Er problemer kroppens i indre biologiske klokke. Mange opplever at kroppen er klar for søvn uregelmessige tider på døgnet eller at man sover veldig mange timer i døgnet. Også skiftarbeid og reiser over tidssoner kan føre til problemer med regulering av døgnrytmen.

(Søvnklinikken, u.å.) 

​

 

Mange av de som kommer i behandling i klinikken sliter med dårlig søvn eller økt søvnbehov.  En god og sammenhengende søvn er en de grunnleggende tingene jeg har fokus på får at du skal få en god helse.