ERNÆRINGSRÅDGIVNING
En time hos Biovega består av en en grundig kartlegging av ditt kosthold, livsstil og livssituasjon. Dette er en individuell tilpasset time som skreddersys ut fra din bakgrunn, ønsker og behov. For en dypere forståelse av din kropp benytter jeg følgende tester: hårmineralanalysetest, fettsyrebalansetest, matintolleransetest eller cell-wellbeing. Resultatene av testene vil vi gjennomgå sammen, samt med videre konkrete råd for å bedre din situasjon.
Hippokrates sa: "La din mat være din medisin og din medisin være din mat"
Jeg har hovedfokus på betennelsesdempende kosthold for å øke energien, velvære, forebygge sykdommer og symptomer.
-
Friske økologiske grønnsaker; spinat, grønnkål, salat, avokado, brokkoli, søtpotet, tomat, agurk, spirulina
-
Mye sundt fett; fet fisk, omega 3, avokado, valnøtter, mandler, gresskarfrø, olivenolje, kokosolje
-
Lite raske karbohydrater; hvete, sukker, pasta, ris, loff, brus, energidrikker og søtsaker
-
Gode proteinkilder; fisk, viltkjøtt, lam, bønner, nøtter, kefir, skyr/gresk yogurt, spirulina
-
Matvarer rike på antioksidanter og flavonider; spirulina, bær, urter, krydder, hvitløk, gurkemeie, ingefær
-
Fermenterte matvarer; surkål, kimchi, miso, kombuca, skyr, kefir og surdeig
01 Betennelses-
dempende kosthold
Det finnes ulike kostholdsretninger som jeg tilpasser hvert enkelt utifra deres symptomer, preferanser og livsstil.
Eksempel er:
-
betennelsesdempende kost
-
syre/base balansen / vegetarkost
-
lavkarbo/keto, 5:2 dietten
-
periodevis faste 16:8
03 Oppbygging
Bygge opp tarmslimhinnen og styrke fordøyelsen med følgende:
-
Probiotika/gode tarmbakterier
-
Enzymer
-
Stimulere magesyren
-
Aminosyrer
-
Matvarer som stimulerer fordøyelsen
02 Utrensning
Det veldig viktig å rense kroppen for avfallstoffer og giftstoffer som vi får gjennom sprøytemidler i kosten, medisiner og ulike miljøbelastninger.
Dette gjøres ved:
-
utrensende drikke
-
urter
-
grønnsaker
-
spirulina
-
tilskudd og mineraler
04 Tilskudd
Ved behov anbefales det tilskudd. Dette kan være følgende:
-
Spirulina
-
Greens
-
Vitaminer og mineraler
-
Fettsyrer
-
Urter
-
Aminosyrer